Je vous accompagne en Sophrologie, Hypnose et Aquathérapie
A qui s'adresse mon accompagnement
LES ENFANTS
AIDER A GRANDIR
J'accompagne votre enfant dès son plus jeune âge (selon sa maturité) à partir d'exercices ludiques afin de favoriser son développement dans des domaines variés tels que l'autonomisation, la gestion de ses émotions, la relation aux autres, renforcer sa confiance en lui, ....
LES ADOLESCENTS
ACCOMPAGNER LE CHANGEMENT
L'adolescence est une période complexe, de grande transformation physique et émotionnelle. La sophrologie peut aider votre enfant à passer ce cap en l'accompagnant dans la gestion du stress, des émotions, l'estime de soi, la concentration, les capacités d'adaptation, la préparation des examens, ....
LES ADULTES
APPRENDRE À FAIRE FACE, À SE CONNAITRE
Toutes les ressources sont en vous ! Mon accompagnement sera de vous aider à vous révéler, à prendre conscience que vous avez tout en vous pour faire face aux aléas de la vie et mieux vous connaître
LES SENIORS
PRENDRE UNE PAUSE DANS LE QUOTIDIEN
Je peux vous aider à améliorer votre quotidien dans la gestion de la douleur, du sommeil, accroître vos capacités de concentration et de mémorisation grâce à des exercices doux et simples
L'ENTREPRISE ET LES INSTITUTIONS
PRENDRE SOIN DE SOI ET DES AUTRES
Je vous accompagne en entreprise, hôpital, école, maison de retraite, EHPAD .... dans la mise en place d'actions de mieux-être ou dans une démarche de prévention des Risques Psycho Sociaux.
Mes accompagnements
Que ce soit avec la Sophrologie ou l'hypnose, nous déterminerons ensemble la pratique la mieux adaptée à votre besoin.
Selon vos attentes, votre manière d'appréhender votre relation à votre corps, votre mental, vos émotions, selon votre histoire, alors l'une ou l'autre de ces approches sera plus appropriée.
Voici quelque uns de mes domaines d'interventions, n'hésitez pas à me contacter pour tout autre sujet, nous trouverons ensemble comment y répondre.
Le stress
Le stress peut apparaitre à tous les âges et à chaque étape de la vie. Il se définit comme le symptôme d'une difficulté d'adaptation. La sophrologie et l'hypnose ne font pas disparaitre les causes du stress mais ces disciplines aident à en diminuer les effets ressentis et à comprendre les déclencheurs de votre stress. Le travail que nous ferons ensemble consistera à la fois à apprendre à mieux gérer les manifestations de votre anxiété afin de mieux vivre ces situations, mais également de comprendre dans les situations que vous rencontrez, ce qui vous pose difficulté et rétablir ce qui pourrait vous aider à mieux vous adapter à ces situations difficiles .
Les émotions
Les émotions, quel fabuleux outil pour appréhender ce qui se passe en nous, comme les indicateurs d'un tableau de bord !
Dans le cadre de mon accompagnement, au delà d'apprendre à mieux "gérer" vos émotions, vous allez partir à leur redécouverte : Apprendre à les écouter, les accueillir.
Vous allez ainsi peu à peu en faire des alliées pour vous adapter au mieux aux situations dans lesquelles elles se produisent.
Le sommeil
Ce n'est pas bien dormir qui nous assure une bonne journée, c'est bien vivre sa journée qui procure un bon sommeil !
La qualité de notre sommeil retentit sur la qualité de notre vie et inversement. La sophrologie et l'hypnose peuvent apporter une aide pour faciliter l'endormissement, réduire les insomnies par des techniques de relaxation et de lâcher-prise. Mais nous verrons aussi ensemble comment bien vivre votre journée, apprendre à évacuer le stress, se détendre.
Nous irons également voir ensemble quels sont les facteurs de ce "mauvais sommeil" afin d'identifier ce qui peut être amélioré ( hygiène de vie, routine,...).
La confiance en soi
Selon les évènements et les étapes de la vie, nous pouvons à tout moment la perdre, mais nous pouvons aussi la reconquérir. La confiance en soi s'apprivoise. La sophrologie et l'hypnose peuvent vous accompagner pour enfin vous "sentir à VOTRE hauteur", à vous "sentir vous-même" afin de profiter pleinement de vos capacités et vous sentir libre dans vos choix, vos actes et vos décisions.
Nous irons à la rencontre de ce qui diminue cette confiance, revisiterons vos expériences, vos capacités d'attention ou de concentration, l'estime que vous avez de vous mêmes.... afin que pas à pas vous retrouviez cette confiance !
La douleur
La sophrologie et l'hypnose ne soignent pas mais ces disciplines peuvent soulager, atténuer vos douleurs chroniques (fibromyalgie, acouphènes).
Nous verrons ensemble comment apprivoiser vos douleurs qu'elles deviennent vos partenaires de vie, réduire peu à peu l'intensité des maux.
Je vous accompagne également dans les traitements thérapeutiques, les examens médicaux ainsi que la préparation aux interventions chirurgicales.
Ces séances ne remplacent pas votre traitement, et un avis médical est nécessaire avant toute séance sur les douleurs.
Vos séances de Sophrologie et d'hypnose à Castres
Déroulement d'une séance
Tout commencera par une rencontre, un échange sur votre besoin, vos attentes. Chaque histoire est différente, chaque réponse est unique.
Nous déterminerons ensemble ce qui est le plus approprié en prenant en compte votre histoire, votre relation à vous-même.
Que ce soit en Sophrologie ou en hypnose les séances se déroulent de la même manière.
La première séance
Cette première séance va permettre de déterminer ensemble vos objectifs.
Je vous exposerai ma méthode de travail, ma préconisation pour répondre à votre besoin.
Après avoir pris ce temps de dialogue, nous passerons à un temps de pratique : Respiration, Reconnexion au corps, Visualisation .... Un processus travaillant sur le conscient ou l'inconscient en fonction de la discipline choisie : Sophrologie ou Hypnose.... Ce qui sera juste pour vous.
Les séances suivantes
Nous commencerons toujours par un temps d'échange sur vos ressentis depuis la séance précédente, ce qui permettra d'ajuster au mieux le déroulé de la séance.
Puis je vous présenterai le déroulement de ce que nous allons travailler ensemble, vous restez ainsi actrice/acteur de la démarche, et devenez autonome pour refaire les exercices chez vous.
Puis vient la pratique guidée par ma voix (il n'y a aucun contact physique).
Nous prendrons le temps d'échanger après la pratique permettant ainsi de favoriser l'intégration de la technique tout en me donnant des éléments pour guider la suite des séances.
